Cable standing back wrist curl

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable standing back wrist curl

Lower arms · Cable

Target muscles

Forearms

Also works

BicepsBrachialis

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте лицом к канатному тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
  2. 2Возьмите рукоятку троса верхним хватом ладонями вниз.
  3. 3Держите руки прямо, локти близко к бокам.
  4. 4Медленно согните запястья вверх, приближая рукоятку троса к телу.
  5. 5Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите рукоятку троса обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits