Cable standing back wrist curl

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Cable standing back wrist curl

Lower arms · Cable

Target muscles

Forearms

Also works

BicepsBrachialis

How to do it

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  1. 1Tiens-toi face à une machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. 2Tiens la poignée de câble en prise pronation, les paumes tournées vers le bas.
  3. 3Garde tes bras tendus et tes coudes près de tes flancs.
  4. 4Enroule lentement tes poignets vers le haut, en ramenant la poignée du câble vers ton corps.
  5. 5Marque une pause en haut, puis abaisse lentement la poignée du câble pour revenir à la position de départ.
  6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits