Cable standing back wrist curl

How to do it

1. 1Ponte de pie frente a una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
2. 2Sujeta el mango del cable con un agarre prono, con las palmas hacia abajo.
3. 3Mantén los brazos rectos y los codos cerca de los costados.
4. 4Flexiona lentamente las muñecas hacia arriba, llevando el mango del cable hacia tu cuerpo.
5. 5Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la agarradera del cable de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.