Cable standing back wrist curl

How to do it

1. 1Stai di fronte a una macchina per cavi con i piedi distanti alla larghezza delle spalle.
2. 2Tieni la maniglia del cavo con una presa sopra la mano, palmi rivolti verso il basso.
3. 3Tieni le braccia dritte e i gomiti ai lati.
4. 4Curva lentamente i polsi verso l'alto, avvicinando la maniglia del cavo al corpo.
5. 5Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente la maniglia del cavo fino alla posizione iniziale.
6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.