No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cable side bend crunch (bosu ball)
Waist · Cable
Target muscles
Abs
Also works
Obliques
How to do it
- 1Bir elinizde bir kablo tutacağını tutarak ayaklarınızı omuz genişliğinde açın.
- 2Diğer elinizi kalçanıza yerleştirin.
- 3Merkez bölgenizi devreye sokun ve sırtınızı düz tutarak yavaşça kabloyu tutan elinize doğru yana doğru eğilin.
- 4Hareketin alt noktasında bir süre duraklayın, ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
- 5İstenilen tekrar sayısı kadar tekrarlayın, ardından taraf değiştirin.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits