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Cable side bend crunch (bosu ball)
Waist · Cable
Target muscles
Abs
Also works
Obliques
How to do it
- 1발을 어깨 너비만큼 벌려 한손으로 케이블 핸들을 잡습니다.
- 2다른 손은 엉덩이에 올립니다.
- 3복부에 힘을 주고 케이블을 잡은 손 쪽으로 천천히 옆으로 구부려 등은 곧게 유지합니다.
- 4운동의 아래쪽에서 잠시 멈춘 후 천천히 처음 위치로 돌아옵니다.
- 5원하는 반복 횟수만큼 반복한 후 양쪽을 바꾸어 같은 방식으로 반복합니다.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits