Cable shrug

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable shrug

Back · Cable

Target muscles

Traps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde kablo makinesine dönük durun.
  2. 2Kablo tutamaklarını üstten kavrayın ve kollarınızın önünüze sarkmasını sağlayın.
  3. 3Kollarınızı düz tutarak omuzlarınızı kulaklarınıza doğru silkin.
  4. 4Bir süre kasılmayı sürdürün, ardından omuzlarınızı yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits