Cable shrug

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Cable shrug

Back · Cable

Target muscles

Traps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Stai di fronte alla macchina per cavi con i piedi a larghezza delle spalle.
  2. 2Afferra le maniglie del cavo con una presa sopra la mano e lascia che le braccia pendano davanti a te.
  3. 3Tieni le braccia dritte, alza le spalle verso le orecchie.
  4. 4Mantieni la contrazione per un momento, poi abbassa lentamente le spalle fino alla posizione iniziale.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits