Cable shrug

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Cable shrug

Back · Cable

Target muscles

Traps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Ponte de pie frente a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
  2. 2Sujeta las agarraderas del cable con un agarre prono y deja que los brazos cuelguen frente a ti.
  3. 3Manteniendo los brazos rectos, encoge los hombros hacia las orejas.
  4. 4Mantén la contracción por un momento, luego baja lentamente los hombros de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits