Cable shrug

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable shrug

Back · Cable

Target muscles

Traps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте лицом к канатному тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
  2. 2Возьмитесь за рукоятки троса верхним хватом и опустите руки перед собой.
  3. 3Держа руки прямыми, поднимите плечи к ушам.
  4. 4Удерживайте напряжение на мгновение, затем медленно опустите плечи обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits