Cable shrug

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Cable shrug

Back · Cable

Target muscles

Traps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Tiens-toi face à la machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. 2Saisis les poignées du câble avec une prise en pronation et laisse tes bras pendre devant toi.
  3. 3En gardant les bras tendus, hausse tes épaules vers tes oreilles.
  4. 4Maintiens la contraction un moment, puis abaisse lentement tes épaules jusqu'à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits