No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cable seated row
Back · Cable
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsForearms
How to do it
- 1Usiądź na wioślarzu z wyciągiem, stopy płasko na podnóżkach, kolana lekko ugięte.
- 2Chwyć uchwyty nachwytem, utrzymując proste plecy i rozluźnione barki.
- 3Przyciągnij uchwyty do ciała, ściągając łopatki.
- 4Zatrzymaj się na moment w szczytowym punkcie ruchu, a następnie powoli wróć z uchwytami do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits