Cable seated row

How to do it

1. 1Assieds-toi sur la machine de tirage horizontal, les pieds à plat sur les repose-pieds et les genoux légèrement fléchis.
2. 2Saisis les poignées avec une prise en pronation, en gardant le dos droit et les épaules relâchées.
3. 3Tire les poignées vers ton corps en contractant tes omoplates l'une vers l'autre.
4. 4Marque une pause au sommet du mouvement, puis relâche lentement les poignées pour revenir à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.