Cable seated row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable seated row

Back · Cable

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

English한국어EspañolFrançaisहिन्दीItalianoPolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1케이블 로우 머신에 앉아 발을 풋레스트에 평평하게 놓고 무릎을 약간 구부립니다.
  2. 2오버핸드 그립으로 핸들을 잡고 등을 곧게 펴고 어깨를 이완합니다.
  3. 3핸들을 몸 쪽으로 당기며 견갑골을 함께 조입니다.
  4. 4운동의 최고점에서 잠시 멈춘 후 천천히 핸들을 처음 위치로 돌려놓습니다.
  5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits