Cable seated row

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Cable seated row

Back · Cable

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

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  1. 1Siéntate en la máquina de remo con cable con los pies planos sobre los apoyapiés y las rodillas ligeramente flexionadas.
  2. 2Sujeta las agarraderas con un agarre prono, manteniendo la espalda recta y los hombros relajados.
  3. 3Jala las agarraderas hacia el cuerpo, apretando los omóplatos entre sí.
  4. 4Haz una pausa por un momento en el punto máximo del movimiento, luego suelta lentamente las agarraderas de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits