Cable seated high row (v-bar)

How to do it

1. 1Assieds-toi sur la machine à câble, les pieds à plat sur le sol et les genoux légèrement fléchis.
2. 2Saisis la poignée en V avec une prise en pronation, les paumes tournées l'une vers l'autre, et les mains écartées à la largeur des épaules.
3. 3Garde le dos droit et penche-toi légèrement vers l'avant à partir des hanches.
4. 4Tire la barre en V vers ton torse en rétractant tes omoplates et en contractant les muscles de ton dos.
5. 5Marque une pause au sommet de la contraction, puis relâche lentement la tension et reviens à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.