Cable seated crunch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable seated crunch

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на канатный тренажер, поставив ноги на землю и согнув колени.
  2. 2Возьмите рукоятку троса обеими руками и поместите ее за голову.
  3. 3Напрягите пресс и медленно наклоните верхнюю часть тела вперед, приближая грудь к коленям.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно вернитесь в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits