Cable seated crunch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable seated crunch

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Usiądź przy wyciągu, stopy płasko na podłodze, kolana ugięte.
  2. 2Trzymaj uchwyt wyciągu obiema rękami i umieść go za głową.
  3. 3Napnij mięśnie brzucha i powoli zegnij górną część ciała do przodu, przyciągając klatkę piersiową w kierunku kolan.
  4. 4Zatrzymaj się na moment na górze, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits