Cable seated crunch

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Cable seated crunch

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

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  1. 1Siéntate en una máquina de cable con los pies apoyados planos en el suelo y las rodillas flexionadas.
  2. 2Sujeta la agarradera del cable con ambas manos y colócala detrás de la cabeza.
  3. 3Activa el abdomen y curva lentamente la parte superior del cuerpo hacia adelante, llevando el pecho hacia las rodillas.
  4. 4Haz una pausa por un momento en la parte alta y luego regresa lentamente a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits