Cable seated crunch

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Cable seated crunch

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

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  1. 1Assieds-toi sur une machine à câble, les pieds à plat sur le sol et les genoux fléchis.
  2. 2Tiens la poignée de câble des deux mains et positionne-la derrière ta tête.
  3. 3Gaine tes abdominaux et enroule lentement ton haut du corps vers l'avant, en amenant ta poitrine vers tes genoux.
  4. 4Marque une pause en haut, puis reviens lentement à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits