Cable seated chest press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable seated chest press

Chest · Cable

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Отрегулируйте высоту сиденья и ручки троса в удобное положение.
  2. 2Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ступни на пол.
  3. 3Возьмитесь за рукоятки троса верхним хватом на уровне плеч.
  4. 4Толкайте рукоятки вперед и в сторону от тела, полностью выпрямляя руки.
  5. 5Сделайте паузу на мгновение, затем медленно верните ручки в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits