Cable seated chest press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable seated chest press

Chest · Cable

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Wyreguluj wysokość siedziska i uchwyty wyciągu do wygodnej pozycji.
  2. 2Usiądź na ławce, plecy proste, stopy płasko na podłodze.
  3. 3Chwyć uchwyty wyciągu nachwytem na wysokości barków.
  4. 4Wypchnij uchwyty do przodu i z dala od ciała, całkowicie prostując ramiona.
  5. 5Zatrzymaj się na moment, a następnie powoli wróć z uchwytami do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits