Cable seated chest press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable seated chest press

Chest · Cable

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

English한국어EspañolFrançaisहिन्दीItalianoPolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1시트 높이와 케이블 핸들을 편안한 위치로 조정합니다.
  2. 2벤치에 앉아 등을 곧게 펴고 발을 바닥에 평평하게 놓습니다.
  3. 3어깨 높이에서 오버그립으로 케이블 핸들을 잡습니다.
  4. 4핸들을 몸에서 앞으로 밀어내면서 팔을 완전히 펼칩니다.
  5. 5잠시 멈추었다가 핸들을 천천히 시작 위치로 가져옵니다.
  6. 6원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits