Cable seated chest press

How to do it

1. 1Ajusta la altura del asiento y las agarraderas del cable a una posición cómoda.
2. 2Siéntate en el banco con la espalda recta y los pies apoyados planos en el suelo.
3. 3Sujeta las agarraderas del cable con un agarre prono a la altura del hombro.
4. 4Empuja las agarraderas hacia adelante y alejándolas del cuerpo, extendiendo los brazos por completo.
5. 5Haz una pausa por un momento y luego regresa lentamente las agarraderas a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.