Cable seated chest press

How to do it

1. 1Règle la hauteur du siège et les poignées de câble dans une position confortable.
2. 2Assieds-toi sur le banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
3. 3Saisis les poignées du câble avec une prise en pronation à hauteur d'épaules.
4. 4Pousse les poignées vers l'avant et loin de ton corps en tendant complètement tes bras.
5. 5Marque une pause, puis ramène lentement les poignées à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.