Cable rope incline tricep extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable rope incline tricep extension

Upper arms · Cable

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Прикрепите веревку к высокому блоку и отрегулируйте наклон скамьи под удобным углом.
  2. 2Встаньте лицом от шкива, поставив ноги на ширине плеч.
  3. 3Возьмите веревку хватом сверху и вытяните руки прямо над головой.
  4. 4На протяжении всего упражнения держите локти близко к голове, а плечи неподвижно.
  5. 5Опустите скакалку за голову, сгибая локти, пока предплечья не коснутся бицепсов.
  6. 6Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение.
  7. 7Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits