Cable rope incline tricep extension

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Cable rope incline tricep extension

Upper arms · Cable

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Attacca una corda a una carrucola alta e regola la panca inclinata in un angolo confortevole.
  2. 2Stai rivolto di spalle alla carrucola con i piedi alla larghezza delle spalle.
  3. 3Afferra la corda con una presa sopra la testa e estendi le braccia dritte sopra la testa.
  4. 4Tieni i gomiti vicini alla testa e le braccia superiori ferme durante l'esercizio.
  5. 5Abbassa la corda dietro la testa piegando i gomiti finché gli avambracci non toccano i bicipiti.
  6. 6Fermati un attimo, poi riporta le braccia alla posizione iniziale.
  7. 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits