Cable rope incline tricep extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable rope incline tricep extension

Upper arms · Cable

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Podłącz linę do wyciągu górnego i ustaw ławkę skośną pod wygodnym kątem.
  2. 2Stań tyłem do wyciągu, stopy rozstawione na szerokość barków.
  3. 3Chwyć linę nachwytem i wyprostuj ramiona prosto nad głową.
  4. 4Trzymaj łokcie blisko głowy, a ramiona górne nieruchomo przez cały czas trwania ćwiczenia.
  5. 5Opuść linę za głowę, uginając łokcie, aż przedramiona dotkną bicepsów.
  6. 6Zatrzymaj się na moment, a następnie wyprostuj ramiona, wracając do pozycji wyjściowej.
  7. 7Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits