Cable rope incline tricep extension

How to do it

1. 1Fixe une corde à une poulie haute et règle le banc incliné à un angle confortable.
2. 2Tiens-toi dos à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
3. 3Saisis la corde avec une prise en pronation et étends les bras droit au-dessus de ta tête.
4. 4Garde tes coudes près de ta tête et le haut de tes bras immobile tout au long de l'exercice.
5. 5Abaisse la corde derrière ta tête en fléchissant tes coudes jusqu'à ce que tes avant-bras touchent tes biceps.
6. 6Marque une pause, puis étends tes bras pour revenir à la position de départ.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.