Cable rope extension incline bench row

How to do it

1. 1Installe un banc incliné à un angle de 45 degrés et fixe un câble à la poulie basse.
2. 2Fixe une poignée à corde à la machine à câble et assieds-toi sur le banc incliné face à la machine.
3. 3Saisis la poignée de la corde avec une prise en pronation et penche-toi en avant, en gardant ton dos droit.
4. 4Étends complètement tes bras, en tirant la corde vers le haut de ta poitrine tout en gardant tes coudes près de ton corps.
5. 5Contracte tes omoplates l'une vers l'autre à la fin du mouvement.
6. 6Relâche lentement la tension et reviens à la position de départ.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.