Cable rope extension incline bench row

How to do it

1. 1Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados y sujeta una máquina de cable a la polea baja.
2. 2Sujeta una agarradera de cuerda a la máquina de cable y siéntate en el banco inclinado frente a la máquina.
3. 3Agarra la agarradera de cuerda con un agarre prono e inclínate hacia adelante, manteniendo la espalda recta.
4. 4Extiende los brazos por completo, jalando la cuerda hacia la parte superior del pecho mientras mantienes los codos cerca del cuerpo.
5. 5Aprieta los omóplatos al final del movimiento.
6. 6Libera lentamente la tensión y vuelve a la posición inicial.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.