Cable reverse wrist curl

How to do it

1. 1Attacca un cavo a una carrucola bassa e siediti su una panca rivolta verso la macchina a cavi.
2. 2Afferra il manico del cavo con una presa sopra la mano, palmi rivolti verso il basso.
3. 3Appoggia gli avambracci sulle cosce, con i polsi che pendono dal bordo.
4. 4Mantenendo fermi gli avambracci, espira e arriccia i polsi il più possibile.
5. 5Fermati un attimo in cima, poi inspira e abbassa lentamente i polsi fino alla posizione iniziale.
6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.