No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cable reverse wrist curl
Lower arms · Cable
Target muscles
Forearms
Also works
ForearmsWrists
How to do it
- 1Fixe un câble à une poulie basse et assieds-toi sur un banc face à la machine à câble.
- 2Saisis la poignée du câble avec une prise en pronation, les paumes tournées vers le bas.
- 3Pose tes avant-bras sur tes cuisses, les poignets dépassant du bord.
- 4En gardant tes avant-bras immobiles, expire et fléchis tes poignets vers le haut aussi loin que possible.
- 5Marque une pause en haut, puis inspire et abaisse lentement tes poignets pour revenir à la position de départ.
- 6Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits