Cable reverse wrist curl

How to do it

1. 1Sujeta un cable a una polea baja y siéntate en un banco frente a la máquina de cable.
2. 2Sujeta la agarradera del cable con un agarre prono, con las palmas hacia abajo.
3. 3Apoya los antebrazos sobre los muslos, con las muñecas colgando del borde.
4. 4Manteniendo los antebrazos fijos, exhala y flexiona las muñecas hacia arriba tanto como sea posible.
5. 5Haz una pausa por un momento en la parte alta, luego inhala y baja lentamente las muñecas de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.