Cable rear pulldown

How to do it

1. 1Отрегулируйте тросовую машину так, чтобы шкив находился в самом высоком положении.
2. 2Сядьте лицом к машине, поставьте ступни на землю и слегка согните колени.
3. 3Возьмитесь за блочное крепление верхним хватом, расставив руки чуть шире плеч.
4. 4Слегка откиньтесь назад, держа спину прямо и грудь вверх.
5. 5Потяните крепление троса вниз к груди, сжимая лопатки вместе.
6. 6Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, затем медленно отпустите трос обратно в исходное положение.
7. 7Повторите необходимое количество повторений.