Cable rear pulldown

How to do it

1. 1Règle la machine à câble de sorte que la poulie soit à la position la plus haute.
2. 2Assieds-toi face à la machine, les pieds à plat sur le sol et les genoux légèrement fléchis.
3. 3Saisis la poignée du câble avec une prise en pronation, les mains un peu plus larges que la largeur des épaules.
4. 4Penche-toi légèrement en arrière, en gardant le dos droit et la poitrine ouverte.
5. 5Tire l'accessoire du câble vers ta poitrine, en contractant tes omoplates.
6. 6Marque une pause en bas du mouvement, puis relâche lentement le câble jusqu'à la position de départ.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.