Cable rear pulldown

How to do it

1. 1Regola la macchina a cavo in modo che la carrucola sia nella posizione più alta.
2. 2Siediti rivolto verso la macchina con i piedi piatti a terra e le ginocchia leggermente piegate.
3. 3Afferra il cavo con una presa sopra la mano, le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
4. 4Appoggiati leggermente all'indietro, tenendo la schiena dritta e il petto sollevato.
5. 5Tira il cavo verso il petto, stringendo le scapole insieme.
6. 6Fermati un attimo in fondo al movimento, poi rilascia lentamente il cavo fino alla posizione iniziale.
7. 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.