Cable one arm lateral bent-over

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, face à une machine à câble.
2. 2Saisis la poignée d'une main et recule d'un pas pour créer de la tension dans le câble.
3. 3Penche-toi vers l'avant au niveau de la taille en gardant ton dos droit et ta sangle abdominale gainée.
4. 4Étends ton bras sur le côté, parallèle au sol, avec une légère flexion dans ton coude.
5. 5Ramène lentement ton bras vers la position de départ, en gardant le contrôle tout au long du mouvement.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de côté.