Cable one arm lateral bent-over

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, frente a una máquina de cable.
2. 2Sujeta la agarradera con una mano y retrocede un paso para crear tensión en el cable.
3. 3Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y el core activado.
4. 4Extiende el brazo hacia el lado, paralelo al suelo, con una ligera flexión en el codo.
5. 5Regresa lentamente el brazo a la posición inicial, manteniendo el control durante todo el movimiento.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.