Cable one arm incline fly on exercise ball

How to do it

1. 1Siediti su una palla da ginnastica con i piedi appoggiati a terra e la schiena appoggiata a una panca inclinata.
2. 2Tieni una maniglia a cavo con una mano con il braccio teso e il palmo rivolto verso l'interno.
3. 3Mantenendo una leggera piega del gomito, abbassa lentamente il braccio di lato finché la mano non è allineata con la spalla.
4. 4Fermati un attimo, poi stringi i muscoli del petto per riportare il braccio nella posizione iniziale.
5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.