Cable one arm incline fly on exercise ball

How to do it

1. 1Assieds-toi sur un ballon d'exercice, les pieds à plat sur le sol et le dos contre un banc incliné.
2. 2Tiens une poignée de câble dans une main, le bras étendu et la paume tournée vers l'intérieur.
3. 3En gardant une légère flexion du coude, abaisse lentement ton bras sur le côté jusqu'à ce que ta main soit alignée avec ton épaule.
4. 4Marque une pause, puis contracte tes muscles pectoraux pour ramener ton bras à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de bras.