Cable one arm fly on exercise ball

How to do it

1. 1Siediti su una palla da ginnastica con i piedi piatti a terra e la schiena dritta.
2. 2Tieni una maniglia a cavo con una mano e estendi il braccio di lato, parallelo al suolo.
3. 3Tieni il gomito leggermente piegato e il palmo rivolto in avanti.
4. 4Porta lentamente il braccio sopra il corpo, stringendo i muscoli del petto.
5. 5Fermati un attimo alla fine del movimento, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato.