Cable one arm fly on exercise ball

How to do it

1. 1Assieds-toi sur un ballon d'exercice, les pieds à plat sur le sol et le dos droit.
2. 2Tiens une poignée de câble dans une main et étends ton bras sur le côté, parallèle au sol.
3. 3Garde ton coude légèrement fléchi et ta paume tournée vers l'avant.
4. 4Ramène lentement ton bras à travers ton corps, en contractant tes muscles pectoraux.
5. 5Marque une pause à la fin du mouvement, puis reviens lentement à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de côté.