Cable one arm fly on exercise ball

How to do it

1. 1Siéntate sobre un balón de ejercicio con los pies apoyados planos en el suelo y la espalda recta.
2. 2Sujeta una agarradera del cable con una mano y extiende el brazo hacia el lado, paralelo al suelo.
3. 3Mantén el codo ligeramente flexionado y la palma hacia adelante.
4. 4Lleva lentamente el brazo a través del cuerpo, apretando los músculos del pecho.
5. 5Haz una pausa por un momento al final del movimiento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.