Cable middle fly

How to do it

1. 1Attacca cavi su entrambi i lati di una macchina a cavo all'altezza del petto.
2. 2Stai al centro della macchina con un piede leggermente davanti all'altro.
3. 3Afferra le manici con una presa sopra la mano e estendi le braccia ai lati.
4. 4Mantieni una leggera piega dei gomiti e una leggera inclinazione in avanti.
5. 5Attiva i muscoli del petto e porta le braccia in avanti con un movimento ampio.
6. 6Fermati un attimo al centro, poi riporta lentamente le braccia alla posizione iniziale.
7. 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.