Cable lateral pulldown (with rope attachment)

How to do it

1. 1Прикрепите веревку к канатной машине в высоком положении.
2. 2Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
3. 3Возьмите веревку хватом сверху, ладони обращены друг к другу.
4. 4Держите спину прямо и слегка отклонитесь назад.
5. 5Потяните веревку вниз в стороны, сжимая лопатки вместе.
6. 6Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения.
7. 7Медленно ослабьте натяжение и дайте веревке вернуться в исходное положение.
8. 8Повторите необходимое количество повторений.