Cable lateral pulldown (with rope attachment)

How to do it

1. 1Attacca un attacco a corda alla macchina a cavo in una posizione elevata.
2. 2Stai rivolto verso la macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. 3Afferra la corda con una presa sopra la mano, palmi rivolti l'uno verso l'altro.
4. 4Tieni la schiena dritta e inclinati leggermente all'indietro.
5. 5Tira la corda verso i fianchi, stringendo le scapole insieme.
6. 6Fermati un attimo alla fine del movimento.
7. 7Allenta lentamente la tensione e lascia che la corda torni alla posizione iniziale.
8. 8Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.