Cable kneeling crunch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable kneeling crunch

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Прикрепите веревочную ручку к высокому шкиву и встаньте на колени лицом от машины.
  2. 2Возьмите рукоятку веревки обеими руками и поместите ее за голову, держа локти в стороны.
  3. 3Удерживая бедра неподвижными, согните талию и наклоните туловище к бедрам.
  4. 4Задержитесь на мгновение внизу, затем медленно вернитесь в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits