Cable kneeling crunch

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Cable kneeling crunch

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

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  1. 1Attacca una maniglia di corda a una carrucola alta e inginocchiati rivolto di spalle alla macchina.
  2. 2Tieni il manico della corda con entrambe le mani e posizionalo dietro la testa, tenendo i gomiti ai lati.
  3. 3Tieni i fianchi fermi, fletti la vita e schiaccia il busto verso le cosce.
  4. 4Fermati un attimo in fondo, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits