Cable kneeling crunch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable kneeling crunch

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Sujeta una agarradera de cuerda a una polea alta y ponte de rodillas de espaldas a la máquina.
  2. 2Sujeta la agarradera de cuerda con ambas manos y colócala detrás de la cabeza, manteniendo los codos hacia afuera a los lados.
  3. 3Manteniendo las caderas inmóviles, flexiona la cintura y encoge el torso hacia los muslos.
  4. 4Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego regresa lentamente a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits